口腔溃疡反复发作不仅影响日常生活，还可能带来心理压力。长期口腔溃疡的原因多种多样，常见的包括：营养缺乏（例如维生素B族、铁、锌）、免疫系统异常、精神压力过大以及消化系统疾病等。此外，某些食物（如辛辣刺激性食物）和不良生活习惯也可能成为诱因。

对于长期口腔溃疡，建议从调整饮食入手，多吃富含维生素的食物，同时保持规律作息与良好心态。如果症状持续超过两周或频繁复发，则需要及时就医检查，排除潜在疾病风险。日常护理也很重要，比如使用温和的漱口水清洁口腔，避免过度刷牙导致黏膜损伤。

✨ 小贴士：多喝水、适量运动能帮助提高免疫力，减少溃疡发生几率哦！💪

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