腰膝酸软，精神疲倦？小心是肾虚找上门！肾虚在中医里分为肾阴虚和肾阳虚，不同类型的肾虚有不同的表现哦。肾阴虚的人常感到潮热盗汗、口干舌燥、头晕耳鸣；而肾阳虚则表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频繁。无论是哪种类型，都需要注意日常调养。饮食上可以多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、核桃、山药等。同时避免过度劳累，保持规律作息，适当运动增强体质。如果症状严重，记得及时就医，遵医嘱调理身体💪。健康生活从现在开始，让我们一起远离肾虚困扰吧！🌟