✨膻中穴可是人体经络系统中的重要穴位之一，位于胸骨正中线的第四肋间隙处。简单来说，它就在你的胸口中央，两乳头连线的中点位置。这个穴位不仅与呼吸和心脏健康息息相关，还常被用来缓解压力、改善情绪。中医认为，刺激膻中穴可以疏通气机，帮助身体达到平衡状态。

📍如何找到膻中穴？首先平躺或坐直，双手自然垂放，然后用手指轻轻触摸胸口中央，找到乳头所在的位置，向上或向下数到第四根肋骨，这里就是膻中穴啦！按摩时可以用拇指指腹按压约5秒后放松，重复数次即可。

💡小贴士：膻中穴适合日常保健，但如果你有严重的心脏疾病或其他健康问题，请务必咨询专业医生后再尝试哦！通过调理这个穴位，你会发现身心更加舒畅，生活也充满活力呢！💪💖