💡 什么是肘关节外翻？

肘关节外翻是指肘部向外侧偏移的角度超过正常范围的一种情况。如果您的肘关节外翻达到15度，这可能需要引起注意，因为它可能会导致肩部或手腕的不适。通过专业的医学影像（如X光片），可以更清楚地看到肘关节的具体情况。

💪 如何自我检查？

站立时，双臂自然下垂，观察双手是否能自然对齐。如果发现一侧手臂明显向外倾斜，可能是肘关节外翻的表现。建议及时咨询医生以获得专业建议。

📚 如何改善？

1. 加强肌肉锻炼：定期进行手臂和肩膀的力量训练，增强支撑力。

2. 调整姿势：避免长时间单侧负重或保持不良坐姿。

3. 使用护具：佩戴护肘可以提供额外支持，减少关节压力。

🌟 温馨提示：无论症状轻重，都应尽早寻求专业意见，以免延误治疗！💪✨