月经迟迟不来，可能是生活压力、饮食不当或身体状况引起的。如果想要通过食疗来调理，可以试试以下方法：

🌸 红枣桂圆粥

红枣和桂圆都是补血佳品，将它们与大米一起煮成粥，既简单又美味。每天一碗，能帮助调节内分泌，促进月经正常来潮。

🍃 黑豆红糖水

黑豆富含植物雌激素，红糖则有助于活血化瘀。将黑豆提前泡发后与红糖一起熬煮，每周饮用几次，对月经不调有很好的辅助作用。

🍵 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝解郁的功效，适合情绪紧张导致的月经紊乱。用干玫瑰花瓣冲泡，每日一杯，长期饮用效果更佳。

⚠️ 需要注意的是，如果长时间月经不来，建议及时就医检查，排除病理性原因。同时保持规律作息，适当运动，才能让身体恢复健康状态哦！🩺💪