在生活中，我们常常会看到食物包装上标注着千焦（kJ）或大卡（kcal），但它们之间的换算却让人一头雾水。其实，这两个单位都是用来衡量能量的，只是来自不同的体系罢了！简单来说，1千焦约等于0.239大卡，而1大卡则等于4.18千焦。听起来有点复杂？别担心，我们可以用一个简单的公式来记住：

千焦 ÷ 4.18 ≈ 大卡 或 大卡 × 4.18 ≈ 千焦。

比如，一包饼干标有500千焦的能量，换算成大卡就是：500 ÷ 4.18 ≈ 119大卡。这样一来，无论是计算每日所需热量，还是选择低脂食品，都变得轻松多了！💡✨

所以，下次买零食时，不妨先用计算器换算一下能量值吧！😉