牙龈肿痛是很多人都会遇到的问题，尤其是口腔卫生不佳或者上火的时候。今天给大家分享几个简单实用的小方法，帮助你快速缓解牙龈肿痛！🌟

首先，用盐水漱口是一个非常有效的方法。只需要将一小勺食盐溶解在一杯温水中，然后每天早晚各漱口一次。盐水可以帮助消炎杀菌，减轻牙龈的红肿和疼痛。🌿

其次，可以尝试使用冰袋冷敷脸颊外部。将冰块包裹在毛巾里，轻轻敷在疼痛的牙龈部位附近，每次大约10分钟。这样能够有效缓解局部炎症和肿胀，让你感觉舒服很多哦！❄️

此外，保持良好的饮食习惯也很重要。避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力，促进牙龈健康恢复。🍊🍋

如果症状持续不见好转，请及时就医检查，以免延误病情。希望以上小贴士能帮到大家！💪