最近天气忽冷忽热，小张的手莫名开始肿了起来。一开始他没太在意，以为是长时间玩手机导致的疲劳。但随着时间推移，手不仅没有消肿，反而越来越疼。手指僵硬得连拿筷子都困难，这可把他愁坏了。

去医院检查后才知道，原来是长期过度使用电子设备加上不良姿势引发了腱鞘炎。医生建议他减少手部重复性动作，多做伸展运动，并开了些消炎药和膏药。回家后，小张严格按照医嘱执行，每天坚持用热毛巾敷手，再配合简单的手指操。几天后，手肿的情况果然有所缓解。

通过这次经历，小张深刻意识到健康的重要性。他决定以后工作之余多活动身体，避免久坐不动。同时提醒大家，如果出现类似症状一定要及时就医，千万别拖成大问题哦！💪🌟