淋巴系统是人体的重要防线，但当颈部出现异常肿块时，可能预示着潜在问题。脖子淋巴癌虽然可怕，但早期发现至关重要！以下是一些自查的小技巧，帮助你及时关注自身健康：

✨ 第一步：观察颈部是否有异常肿块

平躺放松，轻轻按压颈部两侧，注意是否有硬块或肿胀区域。如果发现持续存在且无痛感的肿块，请务必引起重视。

✨ 第二步：留意伴随症状

伴随发热、体重减轻、夜间盗汗等症状时，可能是身体发出的警报信号。及时就医检查，有助于明确病因。

✨ 第三步：定期体检不可少

即使没有明显不适，也建议每年进行一次全面体检，尤其是有家族病史的人群。早期诊断和治疗可以显著提高治愈率！

记住，健康的生活方式和定期自检是预防疾病的关键。如果发现任何异常，别拖延，尽早咨询专业医生吧！💪🏥