现代社会中，许多人因为长期伏案工作或不良姿势，导致肩颈僵硬、疲劳感加剧。而中医穴位中的“膏肓穴”正是缓解这些不适的天然法宝！位于背部第四胸椎棘突下，左右旁开三寸的位置，是治疗肩背疼痛和改善气血循环的重要穴位之一。按摩膏肓穴不仅能舒缓肌肉紧张，还能帮助调节内分泌系统，让人重拾轻松状态。

每天抽出几分钟时间，用拇指轻轻按压膏肓穴，配合深呼吸，你会发现身体逐渐放松下来。如果觉得单靠手指力度不够，也可以借助按摩棒辅助操作，效果更佳哦！此外，保持良好的坐姿和定期伸展运动也是预防肩颈问题的关键。让我们一起呵护自己的健康，享受舒适的生活吧！💪✨

中医养生 肩颈护理 健康生活