红豆薏米怎么煮去湿气 🌟
发布时间：2025-04-29 21:46:55来源：
春天到了，潮湿的天气让人感觉浑身不自在，湿气重成了不少人的困扰。这时，红豆薏米汤就成了家庭必备的养生饮品。不仅简单易做，还能有效帮助身体排出湿气哦！✨
首先准备食材：红豆和薏米各适量。建议提前将两种材料浸泡2-3小时，这样可以缩短烹饪时间，同时让食材更入味。接着，将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入清水，水量约为食材的5倍左右。大火煮沸后转小火慢炖40分钟至1小时，直到红豆和薏米都变得软烂即可。如果喜欢甜口，可以在最后几分钟加入适量冰糖调味。一碗香甜软糯的红豆薏米汤就完成啦！💛
Tips：薏米性寒，脾胃虚弱的人可适当减少用量或搭配红枣一起煮，既美味又能保护肠胃。坚持每天喝一碗，湿气自然远离你，整个人都会感觉轻松许多呢！💪
记得分享你的红豆薏米汤成果哦，让我们一起健康生活吧！💕
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