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红豆薏米怎么煮去湿气 🌟

发布时间:2025-08-06 16:01:19来源:

春天到了,潮湿的天气让人感觉浑身不自在,湿气重成了不少人的困扰。这时,红豆薏米汤就成了家庭必备的养生饮品。不仅简单易做,还能有效帮助身体排出湿气哦!✨

首先准备食材:红豆和薏米各适量。建议提前将两种材料浸泡2-3小时,这样可以缩短烹饪时间,同时让食材更入味。接着,将泡好的红豆和薏米放入锅中,加入清水,水量约为食材的5倍左右。大火煮沸后转小火慢炖40分钟至1小时,直到红豆和薏米都变得软烂即可。如果喜欢甜口,可以在最后几分钟加入适量冰糖调味。一碗香甜软糯的红豆薏米汤就完成啦!💛

Tips:薏米性寒,脾胃虚弱的人可适当减少用量或搭配红枣一起煮,既美味又能保护肠胃。坚持每天喝一碗,湿气自然远离你,整个人都会感觉轻松许多呢!💪

记得分享你的红豆薏米汤成果哦,让我们一起健康生活吧!💕

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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