淀粉酶偏高的朋友需要注意饮食，避免加重身体负担。首先，应减少高糖分食物的摄入，比如甜点、糖果和含糖饮料，因为这些会刺激胰腺分泌更多淀粉酶。其次，避免食用过于油腻的食物，如油炸食品和肥肉，这类食物不仅增加消化负担，还可能引发胰腺炎等问题。此外，辛辣刺激性食物也要尽量少吃，例如辣椒、胡椒等，它们可能会刺激胃肠道，影响消化功能。

日常饮食建议选择清淡易消化的食物，比如新鲜蔬菜（西兰花🥦、胡萝卜🥕）、优质蛋白（鸡蛋🍳、鱼肉🐟）以及全谷物（燕麦 oats、糙米🍚）。同时，保持规律的饮食习惯，少量多餐，有助于减轻消化系统的压力。如果淀粉酶持续偏高，最好咨询医生或营养师，制定适合自己的健康饮食计划。💪

记得关注身体变化，合理调整饮食哦！🌟