糖尿病是现代人常见的健康问题之一，而空腹血糖受损（IFG）则是糖尿病前期的一种状态。它意味着你的血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。如果你处于这一阶段，及时干预可以有效预防糖尿病的发生。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖受损的诊断标准为：空腹血糖值介于6.1 mmol/L到7.0 mmol/L之间。如果空腹血糖≥7.0 mmol/L，则可能被诊断为糖尿病；而低于6.1 mmol/L则属于正常范围。此外，糖化血红蛋白（HbA1c）在5.7%-6.4%之间也可能提示空腹血糖受损。

如果你发现自己处于这一阶段，请不要惊慌！通过调整生活方式，比如均衡饮食、增加运动和保持健康体重，可以显著改善血糖水平。同时，定期监测血糖并咨询医生也非常重要。记住，早发现、早治疗是关键，让我们一起守护健康💪❤️！