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膝盖外侧疼是怎么回事🧐

发布时间:2025-04-30 15:27:28来源:

最近有不少朋友问我关于膝盖外侧疼痛的问题,这确实是一个比较常见的现象。膝盖外侧疼痛可能由多种原因引起,比如过度使用、运动损伤或者姿势不当等。如果是在运动后出现疼痛,可能是由于跑步或跳跃时对膝盖外侧施加了过多压力导致的。此外,髂胫束综合征(ITBS)也是一种常见原因,这种情况通常伴随着膝盖弯曲时的不适感。

如果你感到膝盖外侧疼痛,建议先暂停高强度活动,给膝盖足够的休息时间。同时可以尝试冰敷来减轻炎症和肿胀,并适当抬高腿部以促进血液循环。如果疼痛持续不减,最好咨询医生进行专业检查,避免病情加重。记住,保护好自己的膝盖非常重要💪!

健康小贴士 膝盖保养 运动损伤

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