✨新标题：“眼睛疲劳热敷还是冷敷？一文教你科学缓解眼部疲劳”

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现代生活节奏快，长时间盯着电脑屏幕或手机，眼睛容易感到干涩、酸胀甚至模糊。那么问题来了，眼睛疲劳时应该选择热敷还是冷敷呢？🧐

📚热敷适合因眼周血液循环不佳导致的疲劳。比如，早上起床时眼皮沉重，或者长期用眼后感觉眼睛干涩。热毛巾敷眼能促进血液循环，放松眼肌，缓解不适。建议温度控制在40℃左右，每次5-10分钟即可。🔥

❄️而冷敷则更适合眼周浮肿或炎症的情况。如果你熬夜后发现眼袋明显，或者眼睛有轻微发炎，冷敷可以收缩血管，减轻肿胀。使用干净的冷毛巾或冰袋包裹在布中敷于眼部，时间同样不宜过长。💡

💡总结来说，日常疲劳优先选热敷，急性炎症或肿胀可尝试冷敷。无论哪种方式，记得保持眼部卫生，避免感染哦！🌈

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