男人的肾位于腰部脊柱两侧，大致在第12胸椎到第2腰椎之间，左右各一。肾脏是人体的重要器官之一，主要负责过滤血液、排除代谢废物以及调节水分和电解质平衡。虽然肾脏功能强大，但它也很脆弱，容易受到不良生活习惯的影响，比如熬夜、过度劳累或饮食不当。

为了保护肾脏健康，日常生活中要注意多喝水，避免憋尿，减少高盐、高糖食物的摄入，并且定期体检。如果出现腰痛、浮肿、尿液异常等症状，一定要及时就医。记住，健康的身体才是幸福生活的基础💪！

🌟小贴士：每天适量运动，保持规律作息，不仅能强健身体，还能让心情更愉悦哦！