咳嗽和痰多的时候，吃点富含维生素C的水果能帮助缓解症状哦！🍓 梨子是大家熟知的止咳佳品，它含有丰富的水分和果胶，能够润肺止咳，还能帮助清理喉咙里的痰液。你可以选择新鲜的鸭梨或者雪梨，直接切块食用，也可以煮成冰糖雪梨汤，效果更佳哦！

另外，柚子也是一个不错的选择！🍊 柚子含有天然的抗氧化剂，可以增强免疫力，同时帮助身体排出多余的痰液。如果你不喜欢直接吃柚子，可以试试将柚子肉榨汁，加入少量蜂蜜调味，既美味又健康。

记得多喝水，保持身体的水分充足，这样有助于稀释痰液，让咳嗽更快好转。🍎 最后，如果症状持续不见好转，还是建议及时就医，听取医生的专业意见哦！💪

健康小贴士 止咳化痰 水果推荐