夏天高温天气下，中暑是常有的事情，而中暑后出现恶心的症状更是让人难受。如果你或者身边的人出现了这种情况，可以尝试以下方法缓解不适症状：

首先，迅速将患者转移到阴凉通风的地方，解开衣物帮助散热。此时不要让患者继续待在烈日下，避免病情加重。其次，给患者补充水分，但切勿一次性大量饮水，以免引起呕吐或其他不适。可以选择淡盐水或电解质饮料，帮助身体恢复平衡。如果条件允许，可以用湿毛巾敷在额头和颈部，降低体温。此外，适当按摩太阳穴和内关穴，有助于缓解恶心感。如果症状严重且持续不缓解，请尽快就医，寻求专业医生的帮助。

记住，预防永远比治疗更重要！外出时做好防晒措施，随身携带防暑药品，合理安排活动时间，避开正午最热时段外出。💪🌞