随着电子设备的普及，视疲劳成为现代人常见的问题之一。长时间盯着屏幕不仅会让眼睛干涩不适，还可能引发头痛和注意力下降。那么，如何有效缓解视疲劳呢？🌟

首先，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的地方至少20秒，让眼睛得到休息。其次，保持良好的用眼环境非常重要。确保室内光线柔和且均匀，避免屏幕反光；同时调整屏幕亮度与对比度，使其适合当前光线条件。记得眨眼！眨眼可以滋润眼球表面，减少干涩感。如果情况严重，不妨使用人工泪液滴眼液缓解不适。🌿

此外，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓等，有助于保护视力健康。最后，定期进行眼部检查，及时发现潜在问题。保护眼睛从现在开始，让我们拥有明亮双眼吧！👀✨