当胃痛来袭时，选择合适的食物可以帮助缓解不适症状，加速恢复。首先，清淡易消化的食物是最佳选择，比如小米粥、白米饭或面条。这些食物不仅容易被胃部吸收，还能保护胃黏膜，减轻疼痛感。小米粥尤其推荐，因为它富含维生素B群和膳食纤维，有助于修复受损的胃组织。💛

其次，可以选择温热的汤类，如南瓜汤或胡萝卜汤。这些蔬菜富含β-胡萝卜素，具有抗炎作用，能有效舒缓胃部炎症。但要注意避免过于油腻或辛辣的汤品，以免加重胃部负担。🍲

此外，香蕉也是不错的选择。它柔软且富含钾元素，可以中和胃酸，同时提供能量。不过，如果胃痛伴随腹泻，则应暂时避免食用生冷水果。🍌

最后，切记少食多餐，避免暴饮暴食。如果胃痛持续不缓解，请及时就医，以免延误病情。💪

健康饮食 胃痛护理 养生小贴士