🌟 感觉自己得了抑郁症？别慌，先了解这些！

在生活中，我们总会遇到压力和情绪低谷，但当这种状态持续两周以上，并影响到日常功能时，可能就需要警惕了。抑郁症并非简单的“心情不好”，它是一种需要专业干预的心理疾病。如果你觉得自己可能陷入抑郁，请记住以下几点：首先，不要自我诊断，及时寻求心理咨询师或医生的帮助；其次，尝试记录自己的情绪变化，找出触发因素；最后，保持规律的生活作息，适当运动和社交活动对缓解症状有帮助。记住，心理健康同样重要，勇敢迈出第一步是康复的关键！✨

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