最近天气忽冷忽热，我的皮肤也开始闹脾气了，出现了过敏皮炎的症状，真是烦透了！😱皮肤又红又痒，还起了小疹子，简直是雪上加霜。为了缓解这些不适，我赶紧调整了自己的护肤步骤，希望能快点恢复健康。

首先，我停用了所有可能刺激皮肤的产品，包括含有酒精和香料的护肤品。清洁方面选择温和的氨基酸洁面乳，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。接着，我使用了舒缓修复的药用保湿霜，重点涂抹在发红的地方，感觉皮肤慢慢变得柔软了一些。🌿

饮食上我也格外注意，尽量避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素C和E的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃和坚果，帮助增强皮肤抵抗力。如果情况没有好转，一定要及时就医哦！🏥

希望我的经验能帮到同样有困扰的小伙伴们，记得好好保护自己的皮肤屏障，别让它再受委屈啦！💛