想知道自己或伴侣的生育能力如何？一份精子检测报告单就能告诉你答案！但很多人拿到报告后却一脸茫然，不知道从何看起。别担心，今天就来教你快速读懂这份重要的健康报告。

首先，关注“精液量”和“液化时间”。正常情况下，精液量应在1.5ml以上，液化时间通常不超过30分钟。接着是“精子密度”，每毫升至少要有1500万精子才算达标。然后看看“活动力”，前向运动的精子比例应大于32%。最后别忘了检查“形态”，正常形态的精子比例需超过4%。如果这些指标都合格，那恭喜你，生育能力很棒！但如果发现问题，建议及时咨询医生，调整生活方式或接受治疗。

记住，健康的生活习惯对提高精子质量至关重要，比如戒烟限酒、规律作息、均衡饮食💪。希望每位准爸妈都能顺利迎接健康宝宝的到来👶！