滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。当出现这些症状时，应尽快就医，以便明确诊断和治疗。初期可通过休息、冰敷以及非甾体抗炎药来缓解不适。如果病情严重，可能需要通过关节穿刺抽取积液，甚至手术治疗。日常生活中，保持适度运动，避免过度劳累，合理饮食，补充钙质和维生素D，有助于预防滑膜炎的发生和发展。此外，佩戴护膝等辅助工具也能有效减轻关节负担。记住，健康的生活方式是远离疾病的最好方法！💪🩺

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