舒张压低 🏥血压管理小贴士
发布时间：2025-06-19 08:05:12来源：
高血压患者中，有些人的舒张压偏低，这可能引发头晕、乏力等不适症状。舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的压力，过低可能影响大脑和器官供血。如果你的舒张压经常低于60mmHg，可以尝试以下方法改善：
首先，调整饮食结构，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。避免高盐饮食，减少钠的摄入有助于维持血压平衡。其次，适量运动很重要，每天坚持30分钟的有氧运动，比如快走或游泳，能增强心肺功能，提升血液循环效率。此外，保持规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠。如果通过生活方式调整后仍感觉不适，建议及时就医，咨询医生是否需要药物干预。
记住，健康的生活习惯是保持血压稳定的基石！💪💧
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