颈椎生理曲度变直 | 颈椎健康小贴士
发布时间：2025-05-01 23:11:09来源：
颈椎是我们身体的重要部分，但现代人由于长时间低头玩手机或伏案工作，容易导致颈椎生理曲度变直，这不仅影响颈椎功能，还可能引发头痛、肩颈酸痛等问题。💡
为什么会变直？
颈椎原本有一个自然的生理弯曲，能有效分散压力。但如果长期姿势不良，肌肉持续紧张，就可能导致颈椎曲度逐渐变直。比如，长时间低头看手机会让颈部前倾，久而久之就可能引发问题。
如何改善？
首先，注意调整坐姿，保持头颈与脊柱成一直线。每隔30分钟起身活动一下，做些简单的颈部拉伸动作。例如，轻轻将头向前后左右缓慢转动，每个方向维持5秒，重复几次。同时，选择合适的枕头也很重要，高度适中才能支撑好颈椎。
保护颈椎，从现在开始！💪
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