风湿怎么办🧐老年人的关节问题真是让人头疼。随着年龄的增长，关节逐渐退化，再加上寒冷潮湿的天气，很容易引发风湿。建议大家平时多做些简单的关节操，比如手指的伸展运动，膝盖的屈伸练习。保暖也很重要，尤其是脚部和腰部，穿厚袜子和护腰带可以有效预防风湿加重。如果症状严重，一定要及时就医，医生可能会开一些抗炎药或者物理治疗来帮助缓解疼痛。同时，饮食上也要注意，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽等，这些都有助于减轻炎症。💪🧘‍♀️