心理防御机制是人们用来应对压力、焦虑和冲突的一种内在心理过程。它们帮助我们保护自己免受负面情绪的影响，但过度依赖可能适得其反。常见的心理防御机制包括压抑（把不愉快的记忆或情感埋藏在潜意识中）、投射（将自身的缺点或问题归咎于他人）和升华（通过艺术创作等方式转化负面情绪为积极成果）。此外，还有合理化（找借口解释失败）、否认（拒绝接受现实）以及幽默（用轻松态度面对困境）。了解这些机制有助于我们更好地认识自我，提升心理健康水平。当你感到困惑时，请记得向专业人士寻求帮助！🌟🌈✨