小腿酸痛、睡眠不好？不妨试试通过按摩脚底穴位来缓解不适！双脚是人体的“第二心脏”，脚底分布着众多重要穴位，如涌泉穴、太溪穴等，它们与全身健康息息相关。每天花几分钟按压这些穴位，不仅能促进血液循环，还能帮助放松身心哦。

😊 按摩时可用拇指指腹轻轻施力，从脚跟到脚趾方向慢慢揉搓，力度以感到微酸为宜。比如涌泉穴位于脚底前1/3处凹陷中，经常按压有助于改善失眠和疲劳。如果想更直观了解穴位位置，不妨搜索相关图片学习。但要注意，按摩不宜过度，身体如有严重疾病还需咨询医生。

用科学的方式呵护自己，让每一天都元气满满！💪✨