BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要指标之一。计算公式为：BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。通过这个简单的算法，我们可以快速了解自己的身体状态。如果BMI值小于18.5，则属于偏瘦；18.5到24之间为正常范围；超过24但低于28则被视为超重；高于28则可能面临肥胖风险。

值得注意的是，BMI只是一个参考值，并不能全面反映个人健康状况。例如肌肉量较高的人可能会被误判为超重或肥胖。因此，在关注BMI的同时，还应结合体脂率、腰围等其他数据进行综合评估。保持健康的生活方式才是最重要的，无论是通过均衡饮食还是规律运动，都能帮助我们维持理想的体重和良好的身体状态💪。

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