艾扬格瑜伽是什么 🧘♀️🌿
发布时间：2025-05-05 01:52:15来源：
艾扬格瑜伽是一种注重体式精准与身体对齐的瑜伽流派，由印度著名瑜伽大师B.K.S.艾扬格创立。它强调通过调整身体姿势来达到身心平衡，适合各个年龄段和体能水平的人练习。在艾扬格瑜伽中，使用辅具（如瑜伽砖、瑜伽带、毯子等）帮助习练者更好地完成动作，确保安全且正确地进入每个体式。
与其他瑜伽形式相比，艾扬格瑜伽更关注细节和精确性，每个动作都需要集中注意力去感受肌肉的拉伸与力量的运用。长期坚持可以改善姿态、增强柔韧性，并缓解压力。无论是初学者还是资深爱好者，都可以从中受益匪浅。
如果你正在寻找一种既能放松身心又能提升自我的运动方式，不妨尝试一下艾扬格瑜伽吧！🧘♂️✨
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