掉头发缺少什么元素
发布时间：2025-05-05 18:19:47来源：
【掉头发缺少什么元素】掉头发可能与多种营养元素缺乏有关。以下是常见原因总结：
| 缺乏元素 | 作用及影响 |
| 铁 | 缺铁性贫血会导致脱发，需补充红肉、动物肝脏等 |
| 锌 | 锌不足会影响毛囊健康，可从坚果、海鲜中获取 |
| 蛋白质 | 头发主要由蛋白质构成，摄入不足易导致脱落 |
| 维生素D | 有助于毛囊生长，阳光照射和鱼类是良好来源 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行检测。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
