夏至吃什么养生窍门
发布时间：2025-05-06 00:48:28来源：
【夏至吃什么养生窍门】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、疲劳。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。以下是一些夏至期间的养生饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、黄瓜 | 清热解毒，防暑降温 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、荔枝 | 补充水分，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 茄子、冬瓜、丝瓜 | 健脾利湿，促进消化 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶、酸梅汤 | 清凉降火，提神醒脑 |
建议避免辛辣油腻食物，多喝水，保持作息规律，有助于身体适应高温环境。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
