高温天里，有些传统观念可能会带来危险。最近一位年轻妈妈因坐月子期间紧闭门窗、不开空调导致中暑不幸离世，令人痛心。坐月子是为了让身体恢复，但健康才是第一位！💡

第一阶段：正确认识月子

坐月子并不是要完全避免通风或接触凉水，相反，保持空气流通和适度清洁非常重要。炎热天气下，室温应控制在26℃左右，使用风扇或空调降温，同时注意不要直吹风。衣物选择透气材质，避免过厚。

第二阶段：合理饮食与休息

均衡营养是关键，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬果等。适量饮水也很重要，切勿因为忌口而忽视水分补充。此外，保证充足睡眠，适当活动促进血液循环。

第三阶段：警惕异常信号

如果出现头晕、恶心、胸闷等症状，请立即就医。家人也需密切关注产妇状态，及时调整护理方式。记住，科学坐月子才能真正呵护母婴健康❤️！

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