满头大汉：夏日炎炎，如何科学防暑降温？
🌞夏天来了，气温节节攀升，走在街头巷尾，满头大汗成了标配。但你知道吗？高温天气下，防暑降温可是一门学问！首先，记得多喝水，保持身体水分充足，避免脱水。其次，尽量选择轻薄透气的衣物，减少闷热感。如果必须外出，别忘了戴帽子或使用遮阳伞，给皮肤和眼睛双重保护。此外，合理安排作息时间，避免在正午时分进行剧烈活动，室内空调温度最好控制在26℃左右，既能凉爽又节能环保。
高温天不仅考验我们的耐力，还可能引发中暑等问题。一旦出现头晕、恶心等症状，一定要及时转移到阴凉处休息，并补充淡盐水。记住，健康才是最重要的！💪🌈
夏日防暑 科学降温 健康生活
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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