锌镁对男性的作用及功能
发布时间：2025-05-06 19:38:12来源：
【锌镁对男性的作用及功能】锌和镁是男性健康中不可或缺的两种矿物质，它们在维持身体机能、生殖系统健康以及整体活力方面发挥着重要作用。
| 项目 | 锌 | 镁 |
| 主要作用 | 支持精子生成与性激素平衡 | 维持肌肉和神经正常功能 |
| 健康影响 | 提高生育能力，增强免疫力 | 缓解疲劳，改善睡眠质量 |
| 来源 | 牛肉、海鲜、坚果 | 绿叶蔬菜、全谷物、豆类 |
锌有助于提高睾酮水平，促进精子质量；镁则有助于调节神经系统，缓解压力。两者共同作用，对男性的生殖健康和日常精力有积极影响。合理补充锌镁，可有效提升男性整体健康水平。
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