孕期什么时候补钙
发布时间：2025-05-06 21:14:38来源：
【孕期什么时候补钙】孕期补钙对胎儿骨骼发育和孕妇健康至关重要。不同阶段补钙需求不同，合理安排有助于提高吸收效果。
| 孕期阶段 | 补钙建议 | 注意事项 |
| 孕早期（1-12周） | 适量补钙，每日约600mg | 避免过量，注意饮食均衡 |
| 孕中期（13-28周） | 增加至800mg/天 | 可通过牛奶、豆制品等食物补充 |
| 孕晚期（29-40周） | 每日需1000-1200mg | 可配合维生素D促进吸收 |
建议在医生指导下根据个人情况调整补钙量，避免盲目服用钙片。同时，适当晒太阳有助于钙的吸收。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
