孕期应该什么时候开始补钙
发布时间：2025-05-06 21:44:08来源：
【孕期应该什么时候开始补钙】孕期补钙对母婴健康至关重要。孕妇在不同阶段对钙的需求不同，合理补钙有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇骨质疏松。
| 阶段 | 建议补钙时间 | 钙需求量（每日） | 注意事项 |
| 孕早期 | 一般无需额外补钙 | 500mg | 饮食均衡即可 |
| 孕中期 | 建议从第14周开始 | 600-800mg | 可通过食物或补充剂获取 |
| 孕晚期 | 从第28周开始加强 | 1000-1200mg | 注意吸收率，避免过量 |
总体而言，孕期补钙应根据个人情况和医生建议进行。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品、小鱼干等富含钙的食物，是安全有效的补钙方式。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
