快入睡时身体经常会突然抖一下是什么原因
发布时间：2025-05-06 21:56:50来源：
【快入睡时身体经常会突然抖一下是什么原因】人在即将入睡时，身体有时会突然抖一下，这种现象称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在进入睡眠时，神经信号出现短暂混乱，引发肌肉收缩。 |
| 疲劳或压力 | 过度疲劳或精神紧张可能增加此类现象的发生频率。 |
| 缺乏矿物质 | 钙、镁等矿物质不足可能影响神经和肌肉功能。 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物或摄入过多咖啡因可能诱发睡眠中的肌肉抽动。 |
多数情况下，这是正常的生理现象，无需过度担心。但如果频繁发生且影响睡眠质量，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
