血压100/140怎么办🤔
发布时间：2025-05-06 23:41:33来源：
最近有不少朋友问我，自己的血压测量结果是100/140，这到底算不算高？需不需要担心呢🧐 其实，100/140的血压值属于正常高值，也就是我们常说的“临界高血压”。虽然还不算正式的高血压，但已经接近警戒线，需要引起重视。
首先，建议你定期监测血压，并记录下来，以便观察是否有持续升高的趋势。其次，生活方式的调整非常重要👇：
1️⃣ 饮食管理：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂肪食物。
2️⃣ 运动锻炼：每天坚持30分钟中等强度运动，比如快走或瑜伽。
3️⃣ 控制体重：保持健康体重，过重会增加心脏负担。
4️⃣ 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血管造成伤害。
如果通过这些方式调理后，血压仍然偏高，或者出现头晕、胸闷等症状，一定要及时就医哦โรงพยา。健康无小事，从现在开始关注自己吧💪！
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
