中老年钙片买哪种好
发布时间：2025-05-07 14:03:03来源：
【中老年钙片买哪种好】随着年龄增长，中老年人骨密度下降，补钙成为日常关注的重点。市面上钙片种类繁多，选择时需考虑吸收率、成分及个体差异。
| 钙片类型 | 优点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 价格低，含钙量高 | 胃酸正常者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收好，刺激小 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易溶于水，吸收快 | 儿童及轻度缺钙者 |
| 磷酸钙 | 安全性高，不易便秘 | 长期服用者 |
建议根据自身健康状况和医生建议选择。同时注意搭配维生素D，促进钙吸收。合理饮食与适度运动也是维持骨骼健康的重要方式。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
