十大护眼水果有哪些
发布时间：2025-05-07 14:31:12来源：
【十大护眼水果有哪些】护眼水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于保护视力和预防眼部疾病。以下是十大护眼水果的总结：
| 序号 | 水果名称 | 主要护眼成分 | 功效 |
| 1 | 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 2 | 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，保护眼睛 |
| 3 | 枇杷 | 维生素A | 缓解眼干、疲劳 |
| 4 | 橙子 | 维生素C | 增强免疫力，护眼 |
| 5 | 葡萄 | 类黄酮 | 改善视力，抗衰老 |
| 6 | 苹果 | 多酚类物质 | 减少眼疲劳 |
| 7 | 红枣 | 维生素B族 | 养肝明目 |
| 8 | 木瓜 | 维生素A | 保护角膜 |
| 9 | 芒果 | 维生素A、C | 提高视力清晰度 |
| 10 | 樱桃 | 维生素C、铁 | 改善眼部血液循环 |
合理摄入这些水果，有助于维护眼部健康，预防视力下降。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
