可以预防早期死亡和肠癌的食用香料
2024-02-12 02:28:03
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导读 如何长寿:通过饮食健康,均衡饮食和定期运动,可以预防早逝。但是,通过在日常工作中添加这种常见的香料,您还可以提高预期寿命,同时降低...
如何长寿:通过饮食健康,均衡饮食和定期运动,可以预防早逝。但是,通过在日常工作中添加这种常见的香料,您还可以提高预期寿命,同时降低肠癌症状的风险。
保持健康的生活方式(包括全面饮食)对于延长寿命至关重要。
您也可以通过定期锻炼来延长寿命。NHS认为,这是我们一直在等待的“奇迹疗法”。
少吃些饮食或改变生活方式可以帮助您延长寿命并避免过早死亡。
增进整体健康的最简单方法之一就是在饮食中添加更多的生姜。据称,生姜可以改善肠道健康,降低肚子痛的机率,甚至可以预防肠癌。
香料减轻了结肠内部的炎症,从而减轻了胃胀气。
营养学家朱丽叶特·凯洛(Juliette Kellow)和营养学家萨拉·布鲁尔(Sarah Brewer)博士声称,生姜的抗炎特性还可以扩展到预防关节炎。
他们说,每个人都应该在饮食中多加些香料。“研究表明姜可以抗恶心,刺激胆汁生成,减轻胃部不适,并加速通过消化道的转运,”他们在自己的书中写道:“更长寿地吃得更好-了解您的身体需要什么来保持健康”。
“它还有助于分解和驱散肠道气体,以防止腹胀。
他们说:“生姜强大的抗炎作用可能有助于减轻与关节炎等疾病相关的疼痛。”
“对五项研究的回顾发现,服用姜可以使骨关节炎患者的疼痛减轻近三分之一,残疾减少22%。
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