空腹跑步并不一定是好的选择，这主要取决于个人的身体状况和健康目标。

对于一般健康人群来说，空腹跑步可能会导致低血糖，特别是在早晨，身体经过一夜的消耗，糖原储备较低。此时跑步可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力等不适症状。因此，建议在跑步前适当摄入一些易消化的食物，如稀饭、面包等，以补充身体能量，避免运动时出现低血糖。

然而，对于部分特殊人群，如糖尿病患者或需要减肥的人群，空腹跑步可能会有特殊的好处。对于糖尿病患者而言，空腹运动有助于降低血糖水平。而对于想要减肥的人，早上空腹跑步有助于消耗更多的脂肪。但需要注意的是，长时间空腹运动可能会导致身体不适，因此建议在运动前适当补充一些能量。

总之，无论是什么情况，跑步前都应该保证基本的能量供应。建议在运动前适当摄入一些食物，避免低血糖或身体不适。此外，还要注意跑步时的强度和时长，根据个人身体状况选择合适的运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。如有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

空腹跑步好吗

空腹跑步是否好取决于个人的身体情况和跑步的目的。

对于一些人来说，空腹跑步可能会引起问题。在空腹状态下进行高强度的运动，如跑步，可能会引发低血糖症，导致头晕、晕厥等。此外，空腹运动可能会刺激胃肠道，引起痉挛性疼痛等不适感。然而，对于长期坚持空腹运动的人来说，这并不会带来太大的问题。

然而，从减肥的角度来看，空腹跑步可能是一个不错的选择。在空腹状态下进行运动能够帮助更好地燃烧脂肪提供能量，从而促进减肥效果。当然，最好在运动前确保血糖在正常范围内，避免因低血糖而引发不适。此外，最好在专业人士的指导下进行运动，确保运动强度和时间的合理性。

总之，关于空腹跑步的好坏取决于个人的身体状况、健康状况和跑步目的。建议根据自身情况适量进行运动，确保身体处于良好的状态并避免过度运动带来的风险。如有需要，最好咨询专业医生或健身教练的建议。