女生在经期可以选择多种水果来补充营养和调节身体状态。以下是推荐的一些水果：

1. 红枣：有助于补血益气，适合经期失血较多的女生。

2. 苹果：性温，适合多种体质的女生食用，有助于缓解经期的不适。

3. 樱桃：富含铁和维生素C等营养元素，有助于补血和预防贫血。

4. 葡萄：含有多种维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和增强免疫力。

5. 榴莲：含有多种营养元素，具有滋补作用，适合经期身体虚弱的女生食用。

6. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体免疫力。

7. 猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力和缓解疲劳。

此外，还可以选择像菠萝、石榴、梨子、桃子等水果。但要注意，避免吃一些过于寒凉的水果，比如西瓜、梨子等，以免引发经期不适。同时，每个人的体质和经期反应都有所不同，因此选择水果时最好结合个人情况，适量食用。

另外，经期还需要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类等。同时，保持良好的作息和心态也是非常重要的。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家的意见。

女生经期吃什么水果

女性在经期可以吃一些水果来补充营养和缓解不适，但是需要注意选择适合自身身体和经期的水果，并结合自身情况进行适量食用。以下是一些建议的水果：

* 苹果：含有丰富的维生素、果胶和矿物质等营养成分，具有健脾开胃、补气养血、预防便秘等功效，适合经期食用。

* 樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于合成体内重要的血红蛋白，预防贫血。同时，樱桃还有消炎消肿的功效，可以缓解经期疼痛和不适感。

* 草莓：富含维生素C和多种矿物质，有促进新陈代谢、增强免疫力等作用。同时，草莓还能改善便秘情况，缓解月经期间的疲劳和不适感。但是草莓微凉，不宜过量食用。

* 红枣：具有补血、安神、益气等功效，特别适合经期失血过多的女性食用。同时，红枣还可以用来泡茶喝或者煮粥食用。

* 葡萄：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素等营养成分，有促进血液循环的作用，可以缓解经期疼痛等症状。同时，葡萄还具有抗氧化作用，有助于保养皮肤。但是请注意不要过量食用葡萄及其制品。

除了以上几种水果外，还可以适量食用猕猴桃、香蕉等富含维生素和矿物质的水果。但是要注意选择新鲜的水果，并且不要过量食用任何单一水果，以避免引起身体不适或上火等问题。同时请注意尽量避免吃冰箱里太凉或冰镇的水果以免对胃部产生不良影响引起身体不适。总之在月经期间要注意饮食均衡搭配和适量运动以保持身体健康和精神愉悦。如有身体不适请及时就医寻求专业帮助和指导治疗。