血压的正常值 📊
发布时间：2025-02-24 03:59:33来源：
血压是衡量心血管健康的重要指标之一。了解和维持正常的血压范围对预防各种疾病至关重要。根据世界卫生组织的标准，成年人的血压可以分为几个不同的类别：
- 正常血压：收缩压 < 120 mmHg 和 舒张压 < 80 mmHg。
- 高血压前期：收缩压在 120-129 mmHg 之间且舒张压 < 80 mmHg；或者收缩压 130-139 mmHg 或者 舒张压 80-89 mmHg。
- 高血压阶段1：收缩压 130-139 mmHg 或者 舒张压 80-89 mmHg。
- 高血压阶段2：收缩压 ≥ 140 mmHg 或者 舒张压 ≥ 90 mmHg。
保持健康的饮食习惯、规律的运动、避免吸烟和过量饮酒等生活方式的调整，可以帮助维持血压在正常范围内。定期测量血压并咨询医生也是维护心血管健康的重要步骤。
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