空腹喝酸奶：健康还是误区？🤔
发布时间：2025-02-24 20:08:26来源：
在日常生活中，很多人习惯在空腹时喝酸奶，认为这样可以更好地吸收乳酸菌，促进消化。但实际上，空腹喝酸奶可能并不是最佳选择。当胃里没有食物的时候，胃酸的浓度较高，这可能会抑制酸奶中益生菌的活性，从而影响它们在肠道内的定植效果。因此，建议在饭后或两餐之间饮用酸奶，这样不仅能够为肠道提供适宜的环境，还能更好地吸收其中的营养成分。此外，选择低糖或无糖的酸奶更有利于保持健康的饮食习惯。记住，适量和时机都是关键哦！😋
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