引言

维生素B6是一种水溶性维生素，对身体有多种重要的作用。本文将详细介绍维生素B6的功能及其可能的副作用。

维生素B6的主要作用

- 促进蛋白质代谢 🥦🍗

维生素B6参与蛋白质的代谢过程，有助于身体吸收和利用蛋白质。

- 维持神经系统健康 🧠

它参与合成神经递质，如血清素和多巴胺，从而维持神经系统的正常运作。

- 支持免疫系统 💪

维生素B6有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。

副作用

虽然维生素B6对人体有很多益处，但过量摄入也可能导致一些副作用：

- 感觉异常 😵

过量摄入可能导致手脚麻木或刺痛感。

- 消化问题 🚽

高剂量的维生素B6可能引起恶心、呕吐或腹泻。

- 神经系统损伤 🩸

极端情况下，长期大量摄入可能导致严重的神经系统损伤。

结论

适量摄取维生素B6对身体健康非常有益，但在补充时应遵循医生的建议，避免过量摄入导致不良反应。