褪黑素的功效与作用 🌙
发布时间：2025-02-25 03:30:42来源：
褪黑素是一种由脑内的松果体分泌的激素，主要负责调节人体的生物钟，影响睡眠周期。它在帮助改善睡眠质量方面有着显著的效果，尤其适合那些有睡眠障碍的人群。此外，褪黑素还具有一定的抗氧化作用，能够帮助抵抗自由基，减缓细胞老化过程，对皮肤健康也有益处。
对于经常需要倒时差的旅行者来说，褪黑素可以帮助调整时差反应，缓解因时差导致的疲劳和不适感。不过，值得注意的是，虽然褪黑素是天然存在于人体内的物质，但过量服用可能会产生副作用，如头痛、恶心或白天嗜睡等现象。因此，在使用褪黑素之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，确保安全有效地使用。
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
