辟谷期间可以吃什么 🍃
发布时间：2025-02-26 19:22:13来源：
在进行辟谷期间，选择合适的食物对维持身体状态至关重要。虽然辟谷主要强调的是禁食或极低热量饮食，但若需要在特定情况下摄入一些食物以保持基本生理需求，可以选择以下几种：
1. 水：保持充足的水分是最重要的。喝水可以帮助清除体内毒素，同时维持基础代谢率。
2. 蔬菜汁：选择无糖的蔬菜汁，如黄瓜汁或芹菜汁，它们富含维生素和矿物质，且热量较低。
3. 柠檬水：用温水冲泡新鲜柠檬汁，可帮助消化，同时提供维生素C。
4. 草本茶：如薄荷茶或菊花茶，不含咖啡因，有助于放松身心。
记住，辟谷的核心在于断食与清理，因此上述建议仅限于特殊情况下的补充。务必根据个人健康状况和医生的建议来决定是否采取辟谷，并确定适合自己的方式进行。🍃
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